Usredotoči se.
Prilagodi se.
Budi uspješan.
SIY
Adaptive Resilience Series
Najnovija istraživanja u području neuroznanosti i bihevioralne psihologije upućuju na to da se otpornost ili rezilijentnost, dakle sposobnost da se oporavimo nakon neželjenih događaja, prilagodimo novim uvjetima, te budemo uspješni – može sustavno razvijati kao skup vještina, posebice u izazovnim vremenima.
Ovaj će virtualni program sudionicima omogućiti da izvježbaju korisne vještine, mentalne navike i mikroprakse koje povećavaju otpornost i pospješuju uvođenje kulture otpornosti u timovima i organizacijama.
Virtualni program podijeljen je u tri 90-minutna modula koji nude jednostavne, praktične i primjenjive alate za izgradnju otpornosti te uspješnost u izazovnim vremenima i okruženjima. Moduli su osmišljeni tako da sudionici nauče kako se bolje nositi sa stresom, poboljšati fokus, kako se lakše prilagoditi neželjenim događajima, te kako biti spremniji na promjene u osobnom i poslovnom životu. Teme modula su:
Modul 1: Kako razviti fokus i jasnoću
Kako se nositi sa stresom i preopterećenošću, te zadržati jasan fokus u teškim i nesigurnim vremenima.
Modul 2: Kako promijeniti mentalni sklop
Mindset, mentalni sklop, i vještine potrebne za prilagodbu i kreativnost u nesigurnim i kompleksnim vremenima.
Modul 3: Utjecanje na promjene / Izgradnja povjerenja
Stvaranje kulture spremnosti na promjenu kroz izgradnju empatije i psihološke sigurnosti u timovima i organizacijama.
Praktične vještine & alati
U svakom od ovih modula naglasak je na konkretnim i praktičnim vještinama i alatima koje sudionici mogu odmah koristiti kako bi povećali svoju otpornost.
Sudionicima će se omogućiti i pristup digitalnim sadržajima za nastavak učenja i zadržavanje naučenih vještina nakon završetka Adaptive Resilience treninga.
Patrice Borders
Patrice je executive coach, govornica i facilitator. Njezin izbor alata: emocionalna inteligencija i mindfulness. Ona osnažuje i potiče lidere u organizaranju poslovne kulture na načine koji podržavaju timski rad, inovacije i pripadnost. Patrice je osnivačica i ravnateljica Prevention Strategies, LLC. Više od 20 godina ova bivša odvjetnica kombinira radno pravo i upravljanje ljudskim kapitalom u razvoju svjesnih lidera, pojedinaca i osposobljavanje organizacija, stručnih timova i inkluzivne kulture na radnom mjestu.
Patrice pomaže liderima i organizacijama da se razvijaju u svoje bolje verzije, vodeći ih kroz unutarnji rad – rast u samosvijest – za učinkovitije vođenje s uvidom i suosjećanjem. Patrice je održala brojne transformacijske treninge i leadership coachinge, uključujući Fortune 500 kompanije, odvjetničke tvrtke, neprofitne zajednice i akademske ustanove.
Patrice je certificirana Search Inside Yourself trenerica. Također je certificirana u alatima za procjenu emocionalne inteligencije EQ 2.0 i EQ 360, Hermann Brain Dominance Instrument® te professional i executive coaching.
Lindsey Kugel
Lindsey je lider u organizacijama koje donose promjene u poslovnom svijetu, uključujući SIYLI, i mindfulness trenerica s 20-godišnji iskustvom.
Kao community menadžer i direktor strateškog partnerstva, Lindsey je među osnivačima nekoliko uspješnih start-up organizacija i timova. To uključuje Googleov wellbeing learning team, the Green Building Council of Israel – tvrtka koja se bavi čistom tehnologijom koja podržava sigurnost vode i održivo poboljšanje doma. Lindsey je provela pet godina u Search Inside Yourself Leadership Institute (SIYLI), gdje je direktorica javnih programa i partnerstava, trenerica osoblja, organizirajući SIYLI-jeve treninge emocionalne inteligencije temeljene na mindfulnessu širom svijeta.
Lindsey unosi autentičnost i suosjećanje u sve interakcije na radnom mjestu, i smatra da je to najveći faktor njezinog uspjeha u tvrtki SIYLI. Diplomirala je MBA iz održivog menadžmenta na Presidio Graduate School u San Franciscu. Dugogodišnja praksa mindfulnessa vodi njezinu želju za promjenom svijeta.
Modul 1: Kako razviti jasnoću i fokus
Kako se nositi sa stresom i preopterećenošću, te zadržati jasan fokus u teškim i nesigurnim vremenima.
Ciljevi
Usvojiti alate pomoću kojih vi i vaš tim možete ostati smireni i nositi se s negativnim emocijama u teškim vremenima.
Razviti vještine pomoću kojih možete zadržati jasnoću i fokus u nesigurnim vremenima.
Program
Uvod i dobrodošlica + uvodna vježba
Razumijevanje vlastitih reakcija na nepoželjne događaje:
Neurobiologija stresa
Emocionalni odgovor na promjene
Interaktivna vježba
Što učiniti?
Rad s neurobiologijom odgovora na stres
Uloga pažnje, svjesnosti i mindfulnessa u smanjivanju stresa
Razvijanje vještina:
Trening usredotočene pažnje
Three Center Check-in practice
Vješt odgovor umjesto puke reakcije
Primjena / integracija (breakouts/diskusija)
Završnica
Ishodi: Savjeti i tehnike pomoću kojih ostajemo mirni i nastavljamo s aktivnostima unatoč negativnim emocijama, te prakse pomoću kojih možemo zadržati fokus i jasnu mentalnu sliku u teškim vremenima.
Modul 2: Kako promijeniti mentalni sklop
Mindset i vještine potrebni za prilagodbu i kreativnost u nesigurnim i kompleksnim vremenima.
Ciljevi
Izgraditi kapacitet za prilagodbu velikim promjenama u poslovnom i privatnom životu.
Sagledati širu sliku, prevladati negativnost (negativity bias) i usvojiti growth mindset
Povećati kreativnost i definirati nove mogućnosti
Program
Razumijevanje mindseta
Ljudi ne vole promjene – kako nastaje „negativity bias”
Učinak negativity bias-a
Što učiniti? Povećati jasnoću – promijeniti mindset – definirati mogućnosti
Povećavanje jasnoće
Pozitivna i negativna mentalna stanja: iznad i ispod granice
Vježba razmatranja iskustva & mikroaktivnost
Shifting Mindsets
From Fixing to Learning: Reframing Practice
From Resistance to Acceptance: Self-Compassion Practice
Od ‘nije dosta’ do zahvalnosti: uloga zahvalnosti u izgranji otpornosti
Definiranje mogućnosti
Vježba ideacije: Revisiting current challenges from above the line
Ishodi: Usvojene vještine i kapaciteti koji omogućuju učinkovitu prilagodbu promjenama, pospješuju kreativno rješavanje problema, zadržavanje agilnosti u VUCA world-u (volatility, uncertainty, complexity, and ambiguity), promjenjivom, nesigurnom i kompleksnom svijetu punom dvojbi.
Modul 3: Utjecanje na promjene
Stvaranje kulture spremne na promjenu kroz izgradnju empatije i psihološke sigurnosti u timovima i organizacijama.
Ciljevi
Naučiti postavaiti prioritete u promjenama na koje možemo najviše utjecati
Povećati kapacitet empatije i suosjećanja u izazovnim vremenima
Razumjeti psihološku sigurnost i kako je integrirati u svoj tim i organizaciju, posebice u teškim vremenima i tijekom velikih promjena
Program
Krugovi utjecaja
Fokusirajte se na ono što možete kontrolirati. Proširite svoj krug utjecaja
Razvijanje empatije
Razumijevanje različitih reakcija i potrebe za promjenom.
Interaktivne vježbe
Psihološka sigurnost
Što je psihološka sigurnost
Poticanje propitkivanja i znatiželje
Timske vježbe koje razvijaju empatiju, povezanost i sigurnost
Primjena / integracija (breakouts/discussion)
Ishodi: Usvojene primjenjive vještine za razvoj empatije i psihološke sigurnosti pomoću kojih možemo stvoriti kulturu spremnosti na promjene unutar timova i organizacija.
Sudionicima će se omogućiti pristup digitalnim sadržajima za nastavak učenja i zadržavanje naučenih vještina nakon završetka Adaptive Resilience treninga.
Born at Google, based on neuroscience
"I found a sense of connection with those in my group who were from all over the world. I saw how mindfulness can make me a better leader, team member, and person in this world. I learned how to strengthen and build my emotional intelligence, which really is so valuable during this unprecedented time. I felt very moved by SIY and learned many tools and skills that will affect me for the better moving forward."
Lista vježbi
Modul 1
Arrival practice – a few minutes of mindfulness grounding
Journaling: Your Emotional Response to Uncertainty
STOP Practice: applying Mindfulness in moments of acute stress or overwhelm.
Stop & Take a breath: Focused Attention training (meditation & micropractice)
Observe: Three Center Check-in practice (meditation & micropractice)
Respond: Responding skillfully (journaling)
Razgovori u parovima: Integriranje naučenih praksi u vlastiti život
Modul 2
Arrival practice – a few minutes of mindfulness grounding
Above the Line & Below the Line Meditation
Razgovori u parovima
Above the Line & Below the Line Micropractice
From Fixing to Learning: Reframing a Situation Journaling
From Resistance to Acceptance: Self-compassion Meditation
From ‘Not-enough’ to Gratitude: Gratitude Practice
Razgovori u parovima: Integriranje naučenih praksi u vlastiti život
Modul 3
Arrival practice – a few minutes of mindfulness grounding
Journaling Exercise: From Judgement to Empathy
Paired conversation to process the exercise
Journaling Exercise: What gets in the way of asking for help (connected to building Psychological Safety)
Closing meditation & paired conversation: Integrating learnings into your life
Imate li pitanja ili želite saznati više? Pitajte nas!
Adaptive Resilience – VAŽNO – cijena programa prema vašim financijskim mogućnostima, sami je odaberite:
| Financial Need / Niža cijena | $95 USD |
| General Admission / Standardna cijena | $120 USD |
| Financial Generosity / Donatorska cijena | $145 USD |
Iskoristite priliku i uštedite!
